Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества.
Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
Существует несколько правил для поддержания психического здоровья:
✅Двигательная активность и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренные физические нагрузки – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
✅ Полноценный сон. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, повышению стрессоустойчивости.
✅ Хобби, увлечения. Занятие любимым делом является мощным личностным ресурсом, возможностью переключиться.
✅ Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией.
✅ Возможность выговориться. Вербализация позволяет снизить эмоциональную значимость возникающих трудностей, структурировать ситуацию и найти решение.
На базе ГБУЗ «Новокузнецкий центр общественного здоровья и медицинской профилактики» работают школы здоровья:
— «Профилактики стресса». Запись по тел. 8-903-916-2466;
— «Рационального питания». Запись по тел. (3843) 32-19-72;
— «Скандинавской ходьбы». Запись по тел. (3843) 32-19-72.
