З января — повод закончить с застольями, если этого ещё не случилось.
✅ Увеличиваем прогулки на воздухе: отправьтесь за город, в парк…
✅ Увеличьте употребление овощей и зелени
✅ Пейте больше воды – до 2-3 литров, выпивать до 19 вечера . Воду с рН более 7!
✅ Откажитесь от алкоголя, сладкого, соленого
✅ Сделайте растяжку, пусть тело проснётся!
✅ Пропишите ваши цели на год (если еще не выбрали для этого времени) – именно пропишите, чтобы зафиксировать собственное намерение!
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала как провести майские праздники с пользой. 😴 Оставайтесь в рамках того режима, к которому вы привыкли. Ложитесь спать вовремя — качественный …
В рамках недели “Здоровое сердце” рекомендации по правильному питанию дает доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Новокузнецкого центра медицинской профилактики Елена Николаевна Лобыкина. — Для того, чтобы давать правильные рекомендации по питанию (составу и количеству тех …
Дорогие жители города! Мы набираем группу по скандинавской ходьбе! До 10 человек. Занятия бесплатно. Инвентарь мы предоставляем. Занятия буду проходить по понедельникам с 18.00 и пятницам с 14.00. Ждем Вас! Занятия проводит врач-инструктор Константин …
Copyright © 2023 Новокузнецкий центр общественного здоровья и медицинской профилактики