Новогодние праздники

З января — повод закончить с застольями, если этого ещё не случилось.

✅ Увеличиваем прогулки на воздухе: отправьтесь за город, в парк…

✅ Увеличьте употребление овощей и зелени

✅ Пейте больше воды – до 2-3 литров, выпивать до 19 вечера . Воду с рН более 7!

✅ Откажитесь от алкоголя, сладкого, соленого

✅ Сделайте растяжку, пусть тело проснётся!

✅ Пропишите ваши цели на год (если еще не выбрали для этого времени) – именно пропишите, чтобы зафиксировать собственное намерение!