
З января — повод закончить с застольями, если этого ещё не случилось.
✅ Увеличиваем прогулки на воздухе: отправьтесь за город, в парк…
✅ Увеличьте употребление овощей и зелени
✅ Пейте больше воды – до 2-3 литров, выпивать до 19 вечера . Воду с рН более 7!
✅ Откажитесь от алкоголя, сладкого, соленого
✅ Сделайте растяжку, пусть тело проснётся!
✅ Пропишите ваши цели на год (если еще не выбрали для этого времени) – именно пропишите, чтобы зафиксировать собственное намерение!