Нужно ли принимать витамин Д летом?

Для того, чтобы ответить на вопрос разберем факторы, которые определяют индивидуальную дозу:

1) от исходного уровня 25-OH витамина D (25-OH vitamin D, 25(OH)D, 25-hydroxycalciferol) в крови. Несмотря на указанные нормы 30-150, результат 30 — 40 — это низкий результат. Уровень витамина Д должны быть не менее 65 нг/мл.

2) от количества жировой массы, так как чем больше жира, тем больше депонируется витамин Д, тем больше нужна его дозировка.

3) от микроэлементов железа и магния, а также белка, которые входят в состав ферментов, которые активируют витамин Д.

4) от функции желчного пузыря — желчь нужна для усвоения жирорастворимых витаминов, к которым относится витамин Д

5) от функции печени и почек — ключевых органов, где происходит активация витамина Д.

6) от состояния кишечника и микробиоты (всех микроорганизмов, которые населяют наш кишечник) —  при дисбиозе требуется большая дозировка витамина Д.

7) от состояния рецепторов витамина Д —  у отдельных людей возможны мутации и тогда дозы витамина Д должны быть больше.

8) от наличия сопутствующих заболеваний — при аутоиммунных заболеваниях требуется большая доза витамина Д.

9) от формы введения витамина Д в организм – инъекционная, сублингвальная (под язык), капсульная.

ВЫВОД. У каждого, для получения эффекта от принимаемого препарата, в том числе и витамина, должна быть своя, подобранная доза витамина Д. Даже подобрав по таблицам нужную дозу, можно не получить эффект, не учитывая все вышеперечисленные факторы.

Через 3 месяца после начала приема требуется контроль уровня витамина Д для того, что бы понять — адекватна ли для Вас эта доза витамина Д?

ОТВЕТ НА ВОПРОС: принимать ли витамин Д летом – ДА! Но доза витамина Д у каждого индивидуальна.