Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
Существует несколько правил для поддержания психического здоровья:
- Двигательная активность и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренные физические нагрузки – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
- Полноценный сон. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, повышению стрессоустойчивости.
- Хобби, увлечения. Занятие любимым делом является мощным личностным ресурсом, возможностью переключиться.
- Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией.
- Возможность выговориться. Вербализация позволяет снизить эмоциональную значимость возникающих трудностей, структурировать ситуацию и найти решение.
На базе Новокузнецкого центра общественного здоровья и медицинской профилактики работают школы здоровья:
«Профилактики стресса». Запись по тел. 8-903-916-2466;
«Рационального питания». Запись по тел. (3843) 32-19-72;
«Скандинавской ходьбы». Запись по тел. (3843) 32-19-72.
